18/06/18

 

Himbeer und Heidelbeer Knusper Müesli

Starte gesund in den Tag mit diesem knusprigen und fruchtigen Knuspermüesli mit Beeren.
5 from 3 votes
Vorbereitung 5 Minuten
Zubereitung 10 Minuten
Arbeitszeit 15 Minuten

Mengenberechnung

2 Portionen

Zutaten
  

Basismüesli

  • 1 Apfel
  • 35 g Haferflocken
  • 110 g griechischer Joghurt (alternativ: Joghurt, nature)
  • 1 Vanilleschote
  • 40 ml Vollmilch

Knuspermüesli mit Himbeeren

  • ½ Basismüesli
  • Himbeeren
  • ½ Banane
  • Mandeln gehackt
  • Pistazien gehackt

Knuspermüesli mit Heidelbeeren (Blaubeeren)

  • ½ Basismüesli
  • Heidelbeeren
  • ½ Banane
  • Mandeln gehackt
  • Pinienkerne

Anleitungen
 

Rezeptmenge: für 2 Portionen

    Basismüesli

    • Den Apfel halbieren, das Kerngehäuse entfernen und mit der Schale in dünne Streifen schneiden. Die Haferflocken, den Joghurt, den Samen der Vanilleschote und die Milch dazugeben und alles gut mischen.

    Knuspermüesli mit Himbeeren

    • Die Himbeeren in eine Pfanne geben. Die Banane in Scheiben schneiden und zu den Himbeeren geben. Die Früchte mit einer Gabel etwas zerstossen und etwas erwärmen, bis ein Brei entsteht.
    • 1-2 Esslöffel vom Brei in ein Dessertglas geben. Mit dem Basismüesli nicht ganz auffüllen und dieses etwas andrücken. Nochmals etwas Brei darauf geben und mit ein paar Himbeeren, gehackten Mandeln und Pistazien dekorieren.

    Knuspermüesli mit Heidelbeeren (Blaubeeren)

    • Die Heidelbeeren in eine Pfanne geben. Die Banane in Scheiben schneiden und zu den Himbeeren geben. Die Früchte mit einer Gabel etwas zerstossen und etwas erwärmen, bis ein Brei entsteht.
    • 1-2 Esslöffel vom Brei in ein Dessertglas geben. Mit dem Basismüesli nicht ganz auffüllen und dieses etwas andrücken. Nochmals etwas Brei darauf geben und mit ein paar Heidelbeeren, gehackten Mandeln und Pinienkernen dekorieren.

    Video

    Nährwerte

    Einheit: 1Portion | Kalorien: 186kcal | Kohlenhydrate: 2g | Eiweiss: 10g | Fett: 3g

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    Weitere Rezepte aus meinem Projekt „Zuckerfrei“
    Vanillezucker -Stop Foodwaste

    Im Sinne von STOP FOODWASTE kannst Du mit der ausgekratzten Vanilleschote selber Vanillezucker herstellen 🙂 >>> hier findest Du den entsprechenden Beitrag „Vanillezucker selber machen

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    One Antworten

    1. 5 Sterne
      Hallo Marcel
      Ein Hammer 👍berufsbedingt hatte ich lange etwas gesucht um auf die Arbeit mitzunehmen ganz klasse .Es ist ein fester Bestandteil bei uns geworden und in allen Richtungen und Geschmäcker abwandelbar
      Vielen Danke Deine Rezepte sind unschlagbar

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