Chia Mango Pudding
Dieser Chia Mango Pudding Power Frühstücksbecher ist schnell gemacht und ist nicht zuletzt dadurch ein absoluter Trendfood (Overnight Meal). Die in den Chiasamen enthaltenen Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und Mineralstoffe garantieren einen gesunden und leckeren Start in den Tag.
Mengenberechnung
Portionen
Zutaten
Pudding
- 200 g Kokosmilch
- 1 EL Honig
- 25 g Chiasamen
- 130 g Magerquark
- 1 Mango
Anleitungen
Zubereitung am Vorabend
- Die Kokosmilch, den Honig und die Chiasamen zum Magerquark geben und alles gut vermischen. Den Pudding mit Frischhaltefolie abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Fertigstellung am Morgen
- Den Pudding aus dem Kühlschrank nehmen und leicht durchrühren.
- Die Mango schälen und aus einer Hälfte feine Würfel schneiden. Die andere Hälfte in eine Schüssel geben und pürieren.
- Einen Löffel Mango Püree in je ein Dessertglas geben. Die Gläser mit dem vorbereiteten Pudding auffüllen. Zum Schluss noch die gewürfelten Mangos auf den Pudding geben. Bei Bedarf das Ganze mit ein paar Granatapfelkernen garnieren.
Video
Nährwerte
Einheit: 1Portion | Kalorien: 246kcal | Kohlenhydrate: 18g | Eiweiss: 9g | Fett: 17g
Deine Notizen
Weitere Rezepte zu Cremes und Füllungen
- Nougat Creme Grundrezept
- Zartbitter Crémeux Grundrezept
- Aprikosen Curd Grundrezept
- Frischkäse Creme Grundrezept
- Buttercreme Swiss Meringue
- Weitere Rezepte dieser Kategorie
Chiasamen
Die Chiasamen haben die Eigenschaft, Flüssigkeit aufzusaugen und dadurch aufzuquellen.
Häufig gestellte Fragen
Auf der Seite „FAQ – Häufig gestellte Fragen“ findest Du eine Sammlung der am häufigsten gestellten Fragen der Community von „einfach backen“ – Fragen aus allen verwendeten sozialen Medien und Mails.
Schweiz 
Super schnelle Creme, das Zusammenspiel von reifer Mango und dieser Kokoschiacreme harmonierten sogut! Kann bei Jeden Super an. Hatte statt Granatapfel Himbeeren.